Im Fokus des Hallentraining steht die Verbesserung der allgemeinen Athletik, der Maximalkraft, der Koordination und Beweglichkeit.

Durch das Mountainbiken werden viele Muskelgruppen vernachlässigt. Insbesondere neigen die gesamten Muskelgruppen des Oberkörpers und sogar auch der Beine zur Abschwächung oder Verkürzung, wenn sie nicht regelmäßig durch Ausgleichstraining beansprucht werden.

Gegen die Abschwächung haben wir beim Hallentraining stets Krafttrainingseinheiten absolviert. Die Trainer Marc und Tino haben sich dafür viele neue Übungsformen einfallen Lassen. Neben klassischen Gruppentraining auf der Matte und dem Zirkeltraining, haben wir das Krafttraining auch in Form von Partnerübungen, Tabatas und EMOMs (aus dem Cross-Fit Bereich) ausprobiert. Die Übungen haben wir fast immer mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und manchmal auch mit Medizinbällen, wenn sie nicht gerade weggeschlossen waren. Mithilfe der Kästen, Hocker und Bänken konnten wir auch oft Dreh-, Hoch- und Tiefsprünge einbauen (wie bei Nino Schurter). Das Ergebnis des funktionellen Krafttraining waren meist ausgepowerte Kinder und Erwachsene und Muskelkater, aber so soll es ja auch sein ;-)